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压力太大?性爱产生的荷尔蒙可以纾压

来源:hornet 编辑:心同编辑 时间:2018-03-11 【投稿】 字体【

很多人面对压力时,会靠大吃来纾压,大吃虽然很疗愈,可是会发福,结果搞得压力更大。研究显示,做爱也可以纾压,而且性爱是一种很耗体力的运动,既纾压又可消耗热量。

压力太大?性爱产生的荷尔蒙可以纾压

很多人面对压力时,会靠大吃来纾压,大吃虽然很疗愈,可是会发福,结果搞得压力更大。研究显示,做爱也可以纾压,而且性爱是一种很耗体力的运动,既纾压又可消耗热量。

原始时代,人类为了躲避野生动物的威胁,在逃脱之际会分泌皮质酮,让血压升高、血糖上升,来应付外来的挑战。因此肾上腺分泌的肾上腺皮质激素之中的糖皮质激素,在应付压力中扮演重要角色,又称为“压力荷尔蒙”。

当你长时间处于高压状态,皮质醇就会一直处于高点,且皮质醇会抑制血清素的分泌,结果就造成睡眠障碍和血糖异常。因此,要让压力减低,就要增加几种“快乐荷尔蒙”:多巴胺(一种传递快乐与兴奋感的神经传导物质)、血清素、催产素(有助于降低血压、缓解压力和紧张情绪)和脑内啡。

根据医师的说法,减少皮质醇(听音乐、听笑话、打坐都能达到此效果),增加血清素分泌(按摩、补充色胺酸、维生素B6的食物,以及含有Omega-3脂肪酸的鱼油),压力就能减轻。做爱时,脑内会释放大量多巴胺和催产素。

一周一次,好处多多

但你也不需要夜夜笙歌(压力真的那么大吗?还是欲求不满?),每周性爱1次即可达到效果,对男女都具有相同的效果。

除了抒压,根据《风传媒》的报导,做爱的好处真的不少,像是刺激雌激素分泌,达到抗老化的效果;做爱一次可消耗200~600大卡(视激烈程度);做爱也是一种有氧运动,除了活动全身各部位,还能增加肺活量,进而刺激血液循环,对心脏很好,减少心脏病发生率;高潮期所释放的荷尔蒙释放的内啡肽可减轻身体疼痛;最后,还能增加免疫力。

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