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余文乐的灵与肉:十个月变身肌肉男

来源:心同网 编辑:心同编辑 时间:2017-02-10 【投稿】 字体【

余文乐的灵与肉:十个月变身肌肉男

最近这几天被余文乐的肌肉洗版了!他用10个月的时间纪录了自己身体的变化,在两分多钟的短片里《余文乐的灵与肉》,我们不断地循环播放好几遍,热血澎湃啊!

对这次的闭关健身他非常满意,身材跟以前也是天差地别。

而且余文乐在锻炼期间吃的超清淡的:大量蔬菜、牛油果、黄瓜、小番茄、水煮蛋、烤鸡胸肉.....三分锻炼七分靠吃,吃对食物营养,肌肉就不远了。

这次的极限挑战,让余文乐成了一个拥有不放弃的心,不再畏惧困难的人!有了这个能跟得上自己灵魂的身体。

余文乐的灵与肉:十个月变身肌肉男

余文乐这十个月是怎样健身的?

01 / 推掉一切工作,拒绝社交玩乐,闭关健身

02 / 拒绝自己最喜欢的甜食,拒绝最爱的沙发,拒绝以前随随便便熬夜的自己

03 / 每一次想要放弃,都问自己一句,已经到极限了吗?

04 / 余文乐的闭关健身,就是看看自己的极限在哪里,所以自己坚持的路,即使跪着也要把它走完

05 / 一次次想要放弃,一次次又坚持下来,别人在吃饭、party、睡觉,你都在练习健身

06 / 豹子一天只能出击5次,把自己想象成豹子,每次出击就必须准确专注,想要成为鹿时刻奔跑

07 / 每个人都幻想做更好的自己, 但是光想有什么用,身体要跟得上才行

08 / 都能够拥有,跟得上灵魂的身体,配得上身体的灵魂

不知道余文乐有没有把你的健身魂给燃烧起来?但是羡慕别人的身材没用,收拾收拾,我也健身去了。

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